足夠的蛋白質是保留肌肉量與代謝率的關鍵,但是若要通過吃東西達標每日所需,卻不是這麼簡單,既要吃足夠的量又要審視蛋白質來源是否熱量超標,以免補了蛋白質也補了脂肪。 現代人即使不吃素食,也時常蛋白質攝取不足,原因是缺乏優質蛋白質的飲食習慣,舉例來說一位70公斤的成人,即使不運動一天基本蛋白質也需70克,相當於十顆雞蛋、四支雞腿的蛋白質含量,若要吃足一天所需其實很不簡單,因此許多素食者、外食族都開始使用蛋白補充食品為習慣。

 

推薦閱讀:

【每天需要多少蛋白質?】- Vegan知識家

【為什麼要吃足夠蛋白質?】- Vegan知識家

 

大豆蛋白給予的飽足感更多!🥛

🐮乳清蛋白 - 需要大量蛋白質的運動選手

乳清蛋白是奶製品,對於胰島素的刺激程度較大。人體當胰島素分泌較高時,是不易燃燒脂肪的,僅對於肌肉生成是比較有幫助。但同時其中的成分對於皮膚卻不太友善,許多人食用過後都有頻繁長痘痘的情況。

 

 

🌱大豆蛋白 - 飲食控制體重者

植物蛋白在飽足感上比較優勢,更適合需要飲食控制的人,對於胰島素的刺激較低,人體約需要2~4小時才能完整吸收,因此提供的飽足感更高一些。此外植物性蛋白對於腎臟也較為友善。

 

推薦閱讀:

【為什麼沒運動也要喝蛋白飲?】- Vegan知識家

【什麼人需要補充蛋白質?】- Vegan知識家

 

樂維根植物優蛋白的優勢🪄

➤ 持久的飽足感,蛋白質含量高

樂維根簡單一包40g含有20g蛋白質,相當於兩杯豆漿的蛋白質的含量。適合上班族隨時補給、早餐補充元氣。
 

➤ 大量膳食纖維,幫助腸道蠕動

樂維根植物優蛋白獨家添加專利成分、大豆蛋白含有大量膳食纖維,能幫助腸道蠕動。適合飲食不均衡、餐點不正常的族群隨時補給。


➤ 不含乳糖,不易脹氣,適合乳糖不耐症者

樂維根植物優蛋白不含乳糖、不易脹氣、零膽固醇,適合乳糖不耐症、營養補給需要者。

 

➤ 含綜合維生素,鎂、鐵、維生素D、C、B2

樂維根植物蛋白小小一杯含有多樣營養素,輕鬆補給享受美好生活。


➤ 添加益生菌,會幫助體內增添好菌

添加綜合益生菌、專利成分⌈LB3益生菌⌋,幫助腸胃消化補充好菌。

 

推薦閱讀:

【大豆分離蛋白的優點】- Vegan知識家

 

樂維根植物優蛋白一份含有22g以上蛋白質,簡單一杯不簡單的營養,幫助您輕鬆補給。快使用維根知識家「smart95」折扣碼立享下單 95 折,來去逛逛👉點我逛
(以上資訊取自Google,若有相關醫療知識疑問請洽專業主治醫師諮詢)

 

🏃保持健康,從選擇樂維根開始!

 

『樂維根植物性分離大豆蛋白』添加豐富營養素🌿

\ 簡單一包,卻不簡單 /

#樂維根 #蛋白粉 #蛋白質 #大豆蛋白 #vegan知識家