運動前後怎麼吃?
掌握3個時間點就夠了

🌟 運動前|幫身體打底
➜ 延長吸收的碳水+蛋白質

🍽️ 低GI食物(慢碳) + 蛋白質
➜ 燕麥、糙米飯、馬鈴薯
➜【樂維根 植物優蛋白】、雞蛋、豆腐、無糖優格

🌟 運動後|補回消耗的營養
➜ 快速吸收的碳水+蛋白質

🍽️ 高GI食物(快碳)+ 蛋白質
➜ 地瓜、香蕉、白飯、麵食
➜【樂維根 植物優蛋白】、雞蛋、魚肉、豆製品

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✨ 最高 27g 蛋白質
✨ 無額外添加糖與香料
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