乳糖敏感

就不能補鈣嗎?
其實不一定

許多植物性食材中
也含有豐富天然鈣質

🥬 深綠色蔬菜|青江菜、芥藍
🌰 堅果種子|黑芝麻、杏仁
🍲 豆製品|豆腐、豆干
🌊 海藻類|海帶、紫菜

根據「國人膳食營養素參考攝取量 (第八版)

19–44歲成人平均每天只吃進505mg

遠遠低於建議的1000mg

對乳糖敏感、素食與植物性飲食族群來說
更需要方便的蛋白質與鈣質補給來源

 

樂維根 高鈣植物優蛋白

🥛 18g↑植物蛋白質
🦴 553mg海藻鈣
💚 蕎麥D3幫助鈣吸收
🌱 純素、0乳糖更友善

一杯就能補充蛋白質與鈣質
讓植物性補給更輕鬆

 

實際攝取量因個人飲食習慣而異

以下數據僅作一般參考

根據「國人膳食營養素參考攝取量 (第八版)

1944歲成人平均每日鈣攝取量為505毫克

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