你喝的高蛋白

真的適合你嗎？

雖然同樣都是蛋白質補充
但來源不同
在吸收方式、口感
與身體適應程度上也會有差異

 

高蛋白的來源主要分為兩種

🐮 動物性高蛋白 ➔ 乳清蛋白、酪蛋白

🌱 植物性高蛋白 ➔ 大豆蛋白、豌豆蛋白

乳清蛋白｜來源於牛奶

✔ 胺基酸完整

✔ 含高比例BCAA

🚫 不太適合：

對乳製來源較敏感者｜想要清爽補充者

 

酪蛋白｜來源於：牛奶

✔ 吸收速度較慢

✔ 提供飽足感

🚫 不太適合：

偏好輕盈口感者｜想快速補充蛋白質者

大豆蛋白｜來源大豆

✔ 天然不含乳糖

✔ 對腸胃較溫和

🚫 不太適合：

大豆敏感族群｜偏好多元蛋白來源者

 

豌豆蛋白｜來源豌豆

✔ 較溫和

✔ 富含BCAA

🚫 不太適合：

追求極致口感的人｜單一胺基酸不完整

如果你常有以下困擾：
▪ 容易脹氣
▪ 想找清爽型蛋白質補充
▪ 對乳製來源較敏感
▪ 腸胃有負擔

樂維根 植物優蛋白

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