🌙 吃宵夜也不怕胖？！
很多人減脂時都不敢吃宵夜
其實重點是「吃什麼、怎麼吃」
🍽️ 樂維根帶你一起破解宵夜3大迷思❗

💡迷思１｜吃宵夜一定會發胖？
⭕ 真相：關鍵在於一整天「總熱量」
✔️ 選擇優質蛋白質、膳食纖維的食物
有效控制熱量，增加飽足感！

 

💡迷思２｜吃宵夜長小腹？
⭕ 真相：時間＋食物選得好，就沒問題！
✔️ 睡前 1.5～2 小時是身體進入修復的關鍵時段
建議選擇「0乳糖」無負擔的點心

 

💡迷思３｜不吃宵夜最安全？
⭕ 真相：餓過頭反而更容易吃進過多熱量
✔️ 選擇非油炸、蛋白質小點心
聰明解饞不罪惡😋

 

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✔️ 輕鬆補進20g↑優質蛋白質
✔️ 純素0乳糖，好吸收無負擔
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✔️ 含40%↑蛋白質，高纖非油炸
解嘴饞同時補充營養💪

 

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