在日常生活中，享受美食是我們最幸福的時刻之一。
麵包、牛奶、巧克力——都能變成罪惡又美味的美食。
但對於部分人來說，這些看似平凡的食材

卻可能帶來不舒服甚至危險的反應。

這就是「食物過敏」 的世界。


它不像流行性感冒會在短時間內痊癒，而是需要你一輩子留意飲食，甚至改變生活習慣。

 

食物過敏是什麼？

食物過敏是免疫系統對某些食物成分過度反應，常見的過敏原包含：

有殼海鮮、花生、魚、雞蛋、水果、牛奶

對過敏者來說，只要少量攝取，就可能引發過敏狀況、腸胃不適、呼吸困難等，嚴重時甚至危及生命！

乳糖不耐症 vs 牛奶過敏，你分得清嗎？
很多人以為喝牛奶不舒服就是「過敏」，但其實可能是 乳糖不耐症。

 

兩者的差別在於：

牛奶過敏：免疫系統對牛奶蛋白產生反應

 

乳糖不耐症：

體內缺乏乳糖分解酶，無法有效消化乳糖，導致腹脹、腹瀉等症狀

植物蛋白的崛起——對乳糖敏感者的福音

如果你是乳糖敏感者或正在實行植物性飲食，植物蛋白飲 是你的好夥伴。

 

以 「樂維根植物蛋白飲」 為例：

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不只能幫助乳糖敏感者輕鬆補蛋白，也很適合健身族、素食族群飲用。

在忙碌的生活中，一杯植物蛋白飲就能快速補充營養，也不用擔心過敏會帶來的不適感。

如何在美味與營養之間找到平衡？
確認自己的過敏原
透過醫療檢測或飲食日記，找出讓你不適的食物。

選擇替代品，例如用杏仁奶、燕麥奶取代牛奶，或選擇植物蛋白飲代替乳清蛋白粉。
善用營養補充品，像「樂維根植物蛋白飲」不只補蛋白，還能讓你在忙碌生活中快速獲得營養。


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