很多人都知道要補鈣

但其實不少人早就出現了

「缺鈣的小警訊」

當日常鈣質與蛋白質攝取不足時
容易影響骨骼健康與日常活力

以下族群更容易缺鈣:
🍱 外食族|飲食不均衡
👴🏻 年齡稍長者|營養流失速度增加
🌱 素食、植物性飲食族群
🤰🏻 孕期與產後媽咪

除了均衡飲食外
也能透過植物性蛋白質補充日常營養

推薦食物來源:
🥛 乳製品|牛奶、優格
🌱 豆類|黃豆、黑豆
🥬 深綠色蔬菜|地瓜葉、芥藍
🌰 黑芝麻、海藻類

不過補鈣也不是越多越好

鈣攝取過少或過多都可能造成身體負擔

維持適量與均衡補充才是關鍵

若日常攝取不足
也可以透過營養補給幫助補足

樂維根 高鈣植物優蛋白

✔ 16g↑植物蛋白|維持肌力健康
✔ 630mg海藻鈣|支持骨骼健康
✔ 蕎麥D3|幫助鈣吸收利用
✔ 純素植物性配方|乳糖敏感也能安心喝

補鈣不一定只能靠牛奶
植物性補給也能輕鬆補足每日所需

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