你真的知道鈣的重要性嗎？

在健康的飲食中，鈣的角色常常被低估。然而，這個微量元素對於我們的身體功能至關重要。
讓我們來探索一下鈣的營養價值、鈣的需求量以及容易缺乏鈣的族群，同時了解如何通過樂維根骨力優蛋白添加天然海藻鈣和蕎麥D3來補充鈣質。

 

 

 

 

肌肉與骨骼不可或缺的鈣

 

鈣不僅僅是構建強健骨骼的重要元素，它還在許多生理過程中扮演關鍵角色。
首先，鈣是肌肉收縮所需的必要營養素，這意味著它對於心臟功能和神經系統的正常運作至關重要。
此外，鈣也參與血液凝固、細胞訊號傳遞和激素分泌等重要過程。因此，保持適當的鈣攝取對於身體的整體健康至關重要。

 

 

 

 

足夠的鈣才能為維持良好發育

每個人的鈣需求量都有所不同，但根據專家的建議，成人每天需要大約1000毫克的鈣。
這個數字在青少年期間可能會略有增加，因為他們的骨骼仍在發育。
女性在更年期後也需要更多的鈣來預防骨質疏鬆。此外，懷孕或哺乳期的女性也需要額外的鈣來支持胎兒或嬰兒的生長和發育。

 

 

 

 

素食者、乳糖不耐者更容易缺乏鈣

儘管鈣是許多食物中的普遍成分，但一些人更容易出現鈣缺乏的情況。
乳糖不耐受者或素食者、以及不吃乳製品的人群都可能面臨鈣攝取不足的風險。
此外，那些受限於飲食的人，例如長期久坐辦公室或不常曬太陽缺乏運動者以及長期病患者，也可能面臨相同的問題。

 

 

鈣不可或缺的好朋友：維生素D3

想要補充鈣質，不僅是考量鈣的含量，更要考量吸收率，其實當鈣進入人體，還需要其他營養素才能轉換成骨鈣，
而其中最重要的就是營養素就是維生素D。維生素D能增進鈣吸收，能幫助骨骼與牙齒的生長發育，
促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，維生素D又分成D2、D3，D3更能協助鈣質的吸收，人體運用率也更高。

 

 

樂維根骨力優蛋白：補充鈣質和增強吸收力

樂維根骨力優蛋白添加了『天然海藻鈣』和『蕎麥D3』，能夠有效地補充鈣質並增強鈣的吸收力。
結合蛋白質營養補給，有助於確保您的身體獲得足夠的鈣，從而支持骨骼健康和身體功能的正常運作，強化你的行動力！

總的來說，鈣對於我們的身體功能至關重要。藉由了解鈣的營養價值、鈣的需求量以及容易缺乏鈣的族群，
同時通過樂維根骨力優蛋白補充鈣質和增強吸收力，我們可以更好地調整我們的飲食，確保我們獲得足夠的鈣，從而保持良好的健康。

 

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(以上資訊取自Google，若有相關醫療知識疑問請洽專業主治醫師諮詢)