破除大豆蛋白妖魔化!

大豆含有大豆異黃酮,是一種植物性的雌激素,健身的人聽到後大多不敢嘗試,怕影響肌肉生長;更有女性害怕攝取大豆製品後會增加乳癌機率。
究竟樂維根是健康食品,還是被妖魔化的大豆產品呢?

🤚大豆蛋白會增加雌激素嗎?

👉大豆異黃酮的確會與雌激素與雄激素受體反應,達成雙向調節,可能會影響睪酮素下降,其影響卻十分微小。
2008年的研究表示,使幼鼠攝取中、高劑量的大豆異黃酮,檢查發現血漿中的睪酮激素水平確實降低,換算成70公斤的男性約一天要喝60多杯的豆漿才有此效果。 由此可知:適量攝取大豆製品是有益無害的。  

👉大豆蛋白對男性睪酮影響研究👈


🤚大豆蛋白提高乳癌風險?

👉2017年美國癌症發表的研究結果平息了這歷經數十年的爭論。
此研究自1995年至2015年追蹤6235位得到乳癌的婦女,結果發現:攝取較多大豆製品的婦女,相較於攝取量少的女性,其死亡率是下降的! 事實上,大豆異黃酮具有許多抗癌的特性,越來越多研究指出適量攝取大豆異黃酮,有助於調節身體,有益於降低乳癌以及復發機率


🤚大豆蛋白的優點有哪些?

👉大豆富含纖維,可以穩定血糖、降低膽固醇。
👉大豆蛋白富含完整氨基酸,是植物性蛋白的完美選擇!
👉適量攝取大豆不會影響睪固酮濃度。
👉適量攝取大豆具抗氧化效果,有助於乳房健康。

看完以上總結希望您已經破除大痘迷思,那就跟著樂維根維生活一起維係您的健康吧!💪

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